Nuestras Clases
Trabajamos con clases grupales, Entrenamiento Funcional no convencional. Utilizamos varios sistemas y metodologías para mejorar la salud, la integridad física, rehabilitar al individuo de los
distintos problemas, ya sean: anatómicos, motrices y/o metabólicos, causados por el tipo de vida civilizado que nos expone a una nutrición, un entorno, unas actividades (laborales,
deportivas, sociales, etc.), y a un ritmo cultural (contrapuesto a los ritmos biológicos) altamente perjudiciales y discordantes a las adaptaciones evolutivas características a nuestra especie . Con
el objetivo final de lograr un estado de bienestar, salud y autonomía óptimos y sostenibles.
Nuestra especialización es el bienestar y la calidad de vida, nuestro objetivo es mejorar la función y la eficiencia en las actividades cotidianas y los movimientos que nos son propios por naturaleza, y contrarrestar cualquier efecto negativo de la actividad diaria o el estilo de vida actual del alumno sin generar otro tipo de malestar. Ej: si queremos mejorar la composición corporal de un individuo especialista, por razones de salud, debemos y podemos hacerlo sin
generar interferencia en su rendimiento específico. Todo sucederá en un marco moral íntimo y personal, nadie será discriminado, pero no se apoyarán ni se dará acompañamiento a actividades perjudiciales para la salud de las personas, respetamos el continuo de salud, rendimiento humano y composición corporal.
El Centro de Fitness Andino trabaja en conjunto con Evolution Strengtch Challenge, plataforma de investigación, desarrollo y capacitación. Utilizamos la programación de ESC, que abarcan tres
modalidades: Natural Flow, Brutal Training y Entrenamiento Integrado.
Natural Flow
El gateo, las transiciones y roles exigen estabilidad en las cuatro extremidades, involucrando líneas de tensión dinámica en todas las estructuras del cuerpo, a veces conocidas como cinchas de tejido conectivo que generalmente se cruzan a través del punto medio del torso. Estabilizarse en variadas posiciones y circunstancias a cuatro patas requiere control y tensión en todo el cuerpo, mejorar las relaciones longitud-tensión y enfatizar la coordinación de todos esos
músculos pequeños y cadenas articulares involucradas, particularmente: La articulación escapulohumeral, o la articulación del hombro, donde el brazo se une al torso; El escapulotorácico, que es la relación del omóplato con la columna superior; La articulación
lumbosacra, en la parte baja de la espalda, donde la última sección de la columna se conecta con el sacro y la pelvis; y La articulación de la cadera, que puede afectar toda la parte inferior del cuerpo, especialmente la rodilla y el tobillo. También requiere la capacidad de soportar cargas a través de las cadenas articulares integradas de muñeca-codo-hombro y tobillo-rodillacadera en una amplia variedad de posiciones, desarrollando una tensión dinámica en todo el
cuerpo, que es fundamental para absorber el impacto y expresar el poder en movimiento.
Alrededor del 70% de todas las terminaciones nerviosas se encuentran en las palmas de las manos y las plantas de los pies, lo que significa que esas son las áreas principales del sistema kinestésico que proporcionan información posicional a nuestros cerebros.
Brutal Training
Con esta modalidad desarrollamos la fuerza, como base para la mejora del resto de las capacidades físicas. Samuráis, gladiadores, legionarios romanos, púgiles griegos, caballeros medievales. Todos ellos comprendieron esto de forma indiscutible. Su experiencia ha superado con creces el transcurso de los siglos, demostrando (a veces mediante la ciencia, otras, a través de la simple empírica) que el entrenamiento de fuerza debe ser lo primero cuando el objetivo es la excelencia física y la mejora del rendimiento en general. Con un repertorio de simplicidad y eficacia (que incluye ejercicios con kettlebell, barras, clubbells, y diferentes elementos, además del uso del propio peso corporal) el sistema busca y consigue un desarrollo y alineamiento de todas las cadenas musculares, logrando que el cuerpo funcione como una sola pieza.
ENTRENAMIENTO INTEGRADO
Basado en varios factores, como la orientación de la fibra muscular, las conexiones de tendón y de base fascial, a las relaciones estructurales, es muy claro que los humanos deben utilizar el movimiento parabólico de la musculatura, lo que crea una transmisión de fuerza miofascial que potencia todo el vientre del músculo. Es importante comprender que la rotación de la columna vertebral es lo que hace que nuestra marcha sea completa y esté conectada a toda la estructura. Los ejes primarios en rotación espinal son los hombros y las caderas. Al cambiar la relación de posición del hombro y la cadera, la rotación torácica se puede conectar a la extensión de la cadera, y aparece una suma poética de la fuerza como el ciclo de la marcha. Nos inclinamos metodológicamente hacia los movimientos bio rítmicos orientados horizontalmente que realmente pertenecen a la vida, respetando la naturaleza codependiente e integrada de la suspensión miofascial que utilizamos para navegar nuestra realidad. Los métodos tradicionales de entrenamiento utilizan ejercicios lineales, con fuerza invariable y tensión muscular en todo el movimiento. Esta diferencia en la carga mecánica conducirá a la disfunción de la articulación, al dolor, así como a otras complicaciones de la salud si no se aborda adecuadamente. Todo comienza con conocer los movimientos más importantes para trabajar primero. Todos los organismos debían seguir ciertos biorritmos locomotores, creando frecuencias que se sincronizan mejor con el entorno.
El ritmo constante de la transmisión de la fuerza miofascial es crucial para el éxito mecánico del individuo. El ciclo de la marcha humana también está orientado a la creación de las frecuencias (o longitudes de onda), mejor aceptadas por nuestro entorno. Se requiere un entrenamiento muy específico para adherirse a estos ritmos, y es extremadamente fácil cruzar para dañar e movimiento. Toda la programación debe orientarse en torno a la potenciación consciente y dinámica de las líneas miofasciales. La transmisión de la fuerza miofascial requerida para esta potenciación debe emplear complejos enlaces neurológicos de contra tensión reflexiva, produciendo una rotación parabólica anatómicamente integradora en el tronco y las extremidades. Esto será visible al observar las múltiples líneas de tensión a través de los músculos, la relación espacial y el tiempo de las articulaciones. Nuestra sociedad ha hecho un trabajo increíble al desacoplar estos vínculos. Usando determinados métodos, las conexiones fundamentales se pueden reprogramar en el sistema nervioso y, en consecuencia, deshacerse de los daños causados por el medio ambiente. Cuando nuestro movimiento vuelva a los biorritmos intencionados, una inmensa cantidad de facetas fisiológicas se presentarán en el camino hacia la homeostasis.